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Adotar o esporte para emagrecer é, sem dúvida, uma ótima estratégia para a perda de peso.

Afinal, uma vida saudável, atualmente, 5️⃣ tem três pilares: alimentação, sono e atividade física.

E é o exercício que impulsiona o chamado déficit calórico, considerado a chave 5️⃣ para o emagrecimento.

Inegavelmente, a conta é simples.

Uma pessoa perde peso quando gasta mais energia (leia-se calorias) que ingere.