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Além disso, a hidratação também não pode ser esquecida nesta época do ano

Mesmo com as temperaturas mais baixas e a 🛡 aproximação do inverno, que começa em 21 de junho, muitos não deixam de praticar esportes, por ser um bom momento 🛡 para o corpo ficar em forma e exibir os resultados no verão.

A diferença, nesta época mais fria do ano, é 🛡 que muitas pessoas optam por praticar esportes indoor, já que a céu aberto o frio é mais intenso.

Aquecer-se antes do 🛡 treino e hidratar-se são atitudes importantes para os dias mais gelados, e também em qualquer outra estação.

A importância do aquecimento 🛡 é justamente preparar o corpo antes das atividades físicas, o que nada mais é um trabalho preventivo para diminuir as 🛡 chances de lesões.